Μετράτε εκατοντάδες προβατάκια για να σας πάρει ο ύπνος; Μία κουβεντούλα με τον σύντροφό σας μπορεί να σας στείλει γρηγορότερα στην αγκαλιά του Μορφέα. Η κουβέντα, όπως έδειξε βρετανική έρευνα, ηρεμεί, αλλάζει τις εικόνες και βοηθά να αποκοιμηθείτε ευκολότερα.
Τουλάχιστον το 10% των εθελοντών σε σχετική έρευνα δήλωσε ότι η κουβεντούλα με τον/την σύντροφό τους τους χαλάρωσε και κοιμήθηκαν εύκολα. Μικρότερα ποσοστά νανουρίζονταν από ήχους όπως ο παφλασμός των κυμάτων ή ακόμη και το τικ-τακ του ρολογιού.
Οπως παρατήρησαν οι επιστήμονες, όσοι υποφέρουν από αϋπνία χάνουν τουλάχιστον 37 λεπτά του νυχτερινού ύπνου τους προσπαθώντας να κοιμηθούν, εξαιτίας θορύβων αλλά και των σκέψεών τους.
Ποσοστό 27% όσων συμμετείχαν στην έρευνα παραπονέθηκε ότι τους κρατούσε ξύπνιους το ροχαλητό. Ο δρ Νιλ Στάνλεϊ, ειδικός στα θέματα διαταραχών του ύπνου, εξήγησε ότι η αϋπνία όχι μόνο μπορεί να είναι υπεύθυνη για εργατικά και αυτοκινητικά ατυχήματα, αλλά επίσης αυξάνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη, την κατάθλιψη και την παχυσαρκία.
Αλλη έρευνα έδειξε ότι η αϋπνία έχει περισσότερες επιπτώσεις στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες επειδή τις χτυπά σωματικά και συναισθηματικά.
«Ακούγοντας τους ήχους που σας αρέσουν, που σας χαϊδεύουν τα αφτιά, όπως τα λόγια του συντρόφου σας, βοηθάτε τον εγκέφαλο να συντονιστεί σε αυτούς, αφήνοντας έξω άλλους που σας αποδιοργανώνουν, οπότε κοιμάστε καλύτερα», δήλωσε ο δρ Στάνλεϊ.
Τουλάχιστον το 10% των εθελοντών σε σχετική έρευνα δήλωσε ότι η κουβεντούλα με τον/την σύντροφό τους τους χαλάρωσε και κοιμήθηκαν εύκολα. Μικρότερα ποσοστά νανουρίζονταν από ήχους όπως ο παφλασμός των κυμάτων ή ακόμη και το τικ-τακ του ρολογιού.
Οπως παρατήρησαν οι επιστήμονες, όσοι υποφέρουν από αϋπνία χάνουν τουλάχιστον 37 λεπτά του νυχτερινού ύπνου τους προσπαθώντας να κοιμηθούν, εξαιτίας θορύβων αλλά και των σκέψεών τους.
Ποσοστό 27% όσων συμμετείχαν στην έρευνα παραπονέθηκε ότι τους κρατούσε ξύπνιους το ροχαλητό. Ο δρ Νιλ Στάνλεϊ, ειδικός στα θέματα διαταραχών του ύπνου, εξήγησε ότι η αϋπνία όχι μόνο μπορεί να είναι υπεύθυνη για εργατικά και αυτοκινητικά ατυχήματα, αλλά επίσης αυξάνει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη, την κατάθλιψη και την παχυσαρκία.
Αλλη έρευνα έδειξε ότι η αϋπνία έχει περισσότερες επιπτώσεις στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες επειδή τις χτυπά σωματικά και συναισθηματικά.
«Ακούγοντας τους ήχους που σας αρέσουν, που σας χαϊδεύουν τα αφτιά, όπως τα λόγια του συντρόφου σας, βοηθάτε τον εγκέφαλο να συντονιστεί σε αυτούς, αφήνοντας έξω άλλους που σας αποδιοργανώνουν, οπότε κοιμάστε καλύτερα», δήλωσε ο δρ Στάνλεϊ.
